Dzięki ma miłe słowa : ) Wczoraj upiekłam indora na kolejne 3 dni , następnym razem upiekę już kurę z tą przyprawą węgierską i w rękawie , doznania smakowe powinny się skumulować 8-) Mariusz_Prz wczuwam się :)) a tak serio to zawsze lubiłam się tak trochę powyginać i talia ładniejsza i wszystko jakoś lepiej wygląda :-) lauraa96 Masz rację , [...]
[...] był bym na to zły gdyby nie to ze trica tez niebardzo moge trenowac, jedyne co mi wolno to barki i plecy robic bo tylko wtedy bolu niemam. co do przerw to w swieta była 3 dniowa ale to czesciowo przymusowa bo wtedy juz ten miesien mnie bolec zaczol, no i ostatnio nie przymusowa przerwa byla w sylwestra i wczoraj a tak pozatym to zdarzaja sie [...]
najgorsze jest teraz ze odstawilem antka i juz 3 dni go niebiore omka leci 750 ew a ja chodze od paru dni jak mialbym upasc i jestem cholernie slaby mierzylem wczoraj cisnienie i bylo 174 na 88 zjadlem tablete na cisnienie i po godzinie bylo 154 na 68 ale za nastepna godzine znowu wrocilo to pierwsze takze niewiem czy nie przerwac cyklu. Co byscie [...]
1. Trenuje 4 tygodnie na siłowni 4 razy w tygodniu. Wtorek,sroda,piatek,sobota. 2. Caly czas trenuje dokladnie wedlug twojego planu treningu cyklicznego grupa I. Wlasnie dzis skonczylem czwarty tydzien. Niestety nie moge robic 30sekundowych przerw miedzy seriami poniewaz nie zawsze sprzet jest wolny. Wiec moje treningi zwykle trwaja dluzej. Przy [...]
[...] w cyklu zaraz za nim. Co do przerwy to juz gdzies pisalem ze robie 1 cykl w roku na przelomie stycznia/lutego (obecny bedzie pod koniec lutego) i ciagne dwadziescia pare tygodni. Co do HCG w 10 tygodniu,przy dluzszych cyklach takie stosowanie HCG jest wskazane ze wzgledu na fakt skurczenia sie jader ktorym musimy przypomniec do czego sluza Nolvy [...]
[...] reszte do poziomu zapotrzebowania kalorycznego (tylko cholera jakiego?) > ja bym sugerowal max 60-80 gr ze stopniowym obnizaniem z obecnego poziomu np o 10-20 gr co 2-3 dni do momentu pojawienia sie cial ketonowych w moczu; jednoczesnie zastepowac kalorie z ww kaloriami z tluszczu tylko tu jest problem- do tej pory odzywialam sie w sumie [...]
rzeczywiscie nie ma to wiekszego sensu....ale skoro sie pytasz to bierz tak kreta-w dni nietreningowe rano i wieczorem po 13 g, hmb 8 kaps dziennie w rownych odstepach ( w dni treningowe od razu po treninu tez), proteinki-50-60g na sen(mozesz wiecej ale 1,5 kilo na dlugo wtedy ci nie starczy). bcaa zgodnie z zaleceniami na etykiecie, a l glutamine [...]
[...] tabl e3d Finasteryd 1-20 1,25mg ed Co radzicie. Odblok robić czy jeszcze 2 miechy na teściu pojechać? Czy jeśli miałbym teraz zakończyć to taki odblok będzie dobry? 7(10?) dni po ostatnim enanie 10000j HCG bite po 2500 e3d, 3 dni po ostatnim zastrzyku clom przez 30dni. Czy tamox bedzie konieczny? A może dorzucić Proviron? Tylko czy z [...]
[...] po antkuzrobilbym tak: 1-16 Bold 1g/week 1-16 Cypio 1-1.2g/week 50-100-150-i tutaj max 200 bym dal 21-22 Meta 50-40 21- 29 Mix 1-1.5g/week 21-27 Npp zaczynasz od 100mg co 2 dni i zwiekszasz co tydzien o 25mg l 30-37 Prop 200mg_e2d w ostatnich 2 tyg schodzidz od 150 i 100mg 30-36 Master/Wino, master 150 mg_e2d HCG co 6-8 tyg, oslonki itp to [...]
wczesnij brali omke 500mg co 7 dni i deke to bylo jakies ponad rok temu odblok był nolvvadex i HCG Teraz jest prop 1-2 300mg co dwa dni 3-8 150mg co dwa dni winstrol Ip 50 mg co dwa dni i efekty mizerne to jest juz 10 dzien cyklu i nic
Dzisiaj dzień wolny od treningów, wstyd się przyznać ale od 3 dni wstaję regularnie po godzinie 11stej%-) ale między innymi po to właśnie przyjechałem do Polski,żeby odpocząć. Problemem jest jedynie ilość posiłków bo wstając o tej porze nie jestem w stanie wyrobić się z 6-cioma posiłkami,więc zazwyczaj idzie 5. Trochę obawiałem się jak to odbije [...]
[...] 200mg e6d, tesc 12tyg 250mg e5d. Jakkolwiek zastanawiam sie czy nie za maly stosunek tescia do deki? PCT zaczac od HCG w 11 tyg cyklu i tu pytanie. 4 strzaly po 2500iu co 4 dni? mam 3 strzaly po 5000 i musze jakos to podzielic. po skonczonym HCG Clomid pierwsze 3 dni 100mg i dalej po 50mg przez 3 tyg? Jak to brzmi? Zmieniony przez - Greg2102 w [...]
[...] pozorem, NIGDY... Tylko sobie twarz rozwalisz... WYCISKANIE = BLIZNY i nowe, które roznosisz poprzez wyciskanie... Na początku kuracji musiałem zmieniać ręcznik co kilka dni bo jak wycierałem twarz w ręcznik ( co robiłem bardzo ostrożnie oraz delikatnie ) to był prawie cały w krwi... I to nie żarty... Nie raz jak ropa zaczęła lecieć to cały [...]
Dzięki Panowie zwiększę białko na 3g /kg mc Natomiast ww dam na ok 2-3g / kg mc a jak poczuję brak energii, to co 3-4 dni dam ładowanie ww, ale nie jakieś ostre. Dorzucę również aeroby na orbiterku po każdym treningu 15-20 min i w dni wolne HIIT, ale zrobię tak by mieć 1 dzień całkowicie wolny. Jakieś wasze rady? Jak będzie spadał 1 cm tygodniowo [...]
nie czytalem co pisze reszta ja proponuje tak m1t ewentulanie ja masz siano to dodatkowo 4ad warto! na odblok 6oxo 2-3 dni przed koncem i dalej z minimum 3 tyg cały czas zma i w trakcie i po tydzien przed koncem tt i dalej przez 2 miechy 2-3 dni przed koncem kreatyna z ladowaniem przez 6 tyg sporo witamin i bialka, super dieta warto tez skromnie [...]
Kvrwa 3 dni z rzedu piwkujesz! %-) Juz nawet ja tak nie robie. Siły wyższe, jak się ma tyle spraw co ja ostatnio na głowie to trzeba jakoś odreagować, a alkohol mnie odstresowuje. Spałem troszkę w dzień bo wczoraj do rana galę UFC oglądałem, teraz nie mogę spać...
[...] są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że dawkowanie 1 ampułka co 3 tygodnie to kompletna bzdura. Duże [...]
[...] są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że dawkowanie 1 ampułka co 3 tygodnie to kompletna bzdura. Duże [...]
Skup się na ilości makroskładników i jakości spożywanych produktów,a nie na jakichś lipnych wyliczeniach B:2,5g/kg W:3g/kg T:1-1,5g/kg. 5 wskazówek na temat przygotowania posiłków: 1.Gotuj,piecz,grilluj nie dodając żadnych kalorii (smaż na teflonie lub np. na PAM’ie) 2.Węglowodany waż przed przygotowaniem,białka-po sporządzeniu potrawy. [...]
Here we go ! DT Anny
